やっぱり極限まで背中を動かすと、体の細胞が目覚める✨。
12月議会でガチガチになっていた肩も、かるっかるに♪。
今まで感じたことのなかった感覚もたくさん味わえて満足。

明日起きたらまた筋肉痛かもだけれどねww。

---以下、ヨガと気功の会のMLより引用---

108回やると、1回1分として2時間近くかかります。
一つの運動を、これほど長時間連続して行うのは、そうそう無いと思います。
ではなぜやるのか、主な狙いは3つです。

①ペース配分など意図を働かせながらやるには長すぎるため、自然と無心になること

②長時間連続して行うために、身体が自然と無理のない動きをするようになること

③上記の結果として、普段の稽古では得られない新たな感覚を生じさせること