夫による「ヨガと気功の会」。
年末恒例行事？ヨガの太陽礼拝108回。
前回は、お恥ずかしいことに50回くらいから早く終われ～💦って感じで、翌日は激しすぎる筋肉痛のため足がプルプルでモノも拾えないくらいだったのが、今回はずいぶん気持ちよくできました。
やっぱり極限まで背中を動かすと、体の細胞が目覚める✨。
12月議会でガチガチになっていた肩も、かるっかるに♪。
今まで感じたことのなかった感覚もたくさん味わえて満足。
明日起きたらまた筋肉痛かもだけれどねww。
—以下、ヨガと気功の会のMLより引用—
108回やると、1回1分として2時間近くかかります。
一つの運動を、これほど長時間連続して行うのは、そうそう無いと思います。
ではなぜやるのか、主な狙いは3つです。
①ペース配分など意図を働かせながらやるには長すぎるため、自然と無心になること
②長時間連続して行うために、身体が自然と無理のない動きをするようになること
③上記の結果として、普段の稽古では得られない新たな感覚を生じさせること